직장인 다이어트 (6) 썸네일형 리스트형 직장인 퇴근 후 10분! 뱃살 빼는 최고의 운동법 안녕하세요. 홈트레이닝 전문 블로거 ‘그사람’ 입니다. 설 연휴도 끝나고 어느덧 3월이 눈앞에 다가오고 있습니다. 날씨 또한 겨울답지 않게 포근해진 것 같은데요. 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷차림을 멋지게 소화하기 위해선 겨우내 찐 살을 관리할 필요가 있습니다. 특히 복부 라인이 고민인 직장인이라면 아래 소개해드리는 운동법으로 몸매 관리를 시작해 보세요. 음식 섭취량을 제대로 제어하지 못할 경우 가장 쉽게 살이 찌는 부위가 바로 뱃살, 복부입니다. 쉽게 늘어나는 것에 비해 복부를 제대로 관리하는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 특히 직장을 다니는 남녀 모두에게는 시간을 내서 운동하는 것이 쉬운 일이 아닐 텐데요. 다른 부위도 중요하지만 복부 라인만은 매일 시간을 내서라도 트레이닝을 해줘야 한다는 점, .. 몸에 좋은 파인애플 발효식초, 따뜻한 겨울음료 뱅쇼 만들기 2016년 한 해도 얼마 남지 않았습니다. 12월은 송년 모임이 많고 외식도 많이 하는 시기입니다. 잦은 외식과 술자리가 이어지면 아무래도 살이 찌고 몸도 피곤하기 마련인데요. 이럴 땐 몸에 좋은 발효식초 음료 한 잔 어떠세요? 새콤한 무침을 만들거나 과일, 채소를 세척하는 일에 주로 사용하던 식초가 최근 발효 건강 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 파인애플, 바나나 등 과일을 넣어 발효한 발효식초는 음료수처럼 물에 타먹는 것 만으로도 건강을 챙길 수 있습니다. 신도리코는 최근 트렌드를 반영해 이번 문화행사로 파인애플 식초 만들기 체험활동을 준비했습니다. 파인애플 식초에는 잘 익은 생파인애플이 사용됩니다. 파인애플 식초는 재료를 잘 준비하고 정량에 맞춰 넣으면 쉽게 만들 수 있습니다. 신도리코 가족들은 이.. 바쁜 직장인에게 추천하는 디톡스 다이어트 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 직장인들에게 다이어트는 매일 끝내지 못한 숙제 같은 존재입니다. 더워지는 날씨와 함께 옷차림도 짧아지면서 다이어트 고민하는 분들이 더 많아졌을 텐데요. 야근, 회식 등으로 운동할 시간조차 없이 바쁜 직장인에게 디톡스 다이어트를 추천합니다. 디톡스 다이어트는 체내 독소 배출을 돕는 음료를 마셔 해독 효과와 동시에 빠르게 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 피부미용, 피로회복에도 좋은 디톡스 다이어트를 소개합니다. 디톡스 다이어트란? 디톡스(Detoxification, Detox)는 ‘해독’이라는 뜻으로 체내에 축적된 독소를 뺀다는 의미입니다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것은 막으면서 신장, 폐, 피부 등을 통해 노폐물의 배출을 촉진하는 .. [나눔가족] 새해에도 힘차게! 실내 암벽등반 도전기 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. ‘새해에는 운동을 시작하리라.’ 결심하는 직장인들이 많습니다. 하지만 매섭게 부는 칼바람에 의욕이 조심씩 사라져가는데요. 겨울에 할 만한 운동을 찾는 신도 가족들을 위해 1월 문화행사로 실내 암벽등반을 체험할 수 있는 기회를 마련했습니다. 내 키보다 한참 높은 곳을 로프와 손, 발에만 의지에 올라가는 실내 클라이밍에 처음 도전한 신도 가족들의 모습을 함께 보시죠! 강추위가 돌아온 금요일 저녁, 서울본사에서 도보 10분 거리에 있는 실내 클라이밍장에 신도 직원들이 하나 둘씩 모였습니다. 체육복으로 갈아입고 암벽 등반장에 들어가니 고개가 뒤로 젖혀지도록 높은 곳에 매달려있는 사람들의 모습이 눈에 띄었습니다. 이 곳 암벽등반장은 바닥부터 천장까지 12m나 됩니다. 높은 곳.. <신도리코> 직장인 다이어트! 앱과 웨어러블 기기로 스마트하게 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 여름이 되면 옷이 얇아지면서 꽁꽁 감쳐두었던 살들에 신경을 쓰게 됩니다. 특히 직장인들은 매일 바쁘고 피곤한 직장생활로 다이어트를 할 시간이 턱없이 부족한데요. 따로 시간 내고 관리하기가 어려워 다이어트를 미루게 된다면 스마트 기기를 활용해보세요! 24시간 가지고 다니며 쉽고 간단하게 사용할 수 있는 애플리케이션과 웨어러블 기기가 직장인 여러분들의 다이어트를 체계적으로 도와줄 것입니다. 다이어트를 즐겁게 도와주는 애플리케이션 추천 스마트폰은 단순한 휴대폰의 기능을 넘어 작은 컴퓨터라고 불릴 만큼 다양하게 이용되고 있습니다. 다이어트 역시 스마트폰을 활용하면 즐겁게 할 수 있는데요. 아침에 일어나면서부터 밤에 잠들기까지 항상 사용하는 스마트폰은 잘 활용하면 훌륭한 다이.. 직장인 다이어트의 적, 패스트푸드! 맥도날드 Vs 버거킹 안녕하세요? Sindoh의 신대리입니다. 이제 설 연휴도 지났고 진정한 2014년 갑오년이 시작됐습니다. 해가 바뀌면 대부분의 직장인들의 새해 결심을 합니다. 직장인들의 새해 결심 중에 매년 등장하는 다이어트. 생각해 보면 우리는 매년 다이어트를 실패하기 때문에 매년 다이어트 계획은 세우는 것 아닐까요? 바쁜 직장인들은 업무와 마감에 쫓겨 식사를 제 때 못하는 경우도 있죠. 그래서 많은 직장인들이 패스트푸드를 애용합니다. 문제는 대부분의 패스트푸드가 고칼로리라는 것. 바로 다이어트의 적입니다. 하지만 조금만 신경을 쓰면 패스트푸드도 스마트하게 먹을 수 있습니다. 세트를 주문하는 순간 치솟는 칼로리 아래 표를 보면 대표적인 패스트푸드 브랜드 맥도날드와 버거킹의 주요 메뉴 칼로리를 확인할 수 있습니다. 단품.. 이전 1 다음
