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직장인건강

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1분으로 건강 지키세요! 직장인 자세교정 위한 60초 스트레칭 대한민국 직장인이라면 하루 최소 8시간은 책상 앞에 계실텐데요. 오랜 시간 바르지 않은 자세로 앉아있다 보면 거북 목, 척추측만증, 고관절이나 혈액순환 이상 등 다양한 증상들이 생깁니다. 뻐근한 목과 허리를 방치하고 일을 계속한다면 나의 가장 소중한 자산인 건강을 잃는 건 시간 문제일 텐데요. 업무 중간중간에 간단한 스트레칭으로도 내 몸을 지킬 수 있다는 사실! 알고 있지만 실천하기 어려웠다면 사무실에서도 쉽고 빠르게 할 수 있는 60초 스트레칭을 익혀 두는 건 어떨까요? 신도리코 블로그에서는 직장인들의 4대 고질병인 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증, 손목 터널 증후군을 예방할 수 있는 쉽고 빠른 스트레칭 방법을 소개합니다. 거북목을 예방하는 60초 스트레칭 거북목 증후군은 C자 형태를 유지해야 하는 ..
아프니까 직장인이다? 피곤한 직장인 건강관리법 하루 평균 8~10시간을 일에만 집중하는 직장인들은 크고 작은 스트레스와 피로로 쉽게 지치기 마련입니다. 특히 대부분의 직장인들은 이 같은 스트레스와 피로를 일상으로 여기고 가볍게 대하기 일쑤인데요. 건강에 영향을 주는 각종 원인들이 누적되다 보면 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 미리미리 스스로를 진단하고 관리하는 것이 필요합니다. 직장인에게 발병하기 쉬운 각종 질환과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 허리&어깨 통증, 올바른 자세가 정답 허리와 어깨 통증은 직장인이 겪는 대표적인 고질병입니다. 대체로 같은 자세를 장시간 유지하면서 척추를 지지하는 인대와 근육이 쉽게 약해져 근육이 긴장하는 현상을 자주 겪게 되는데요. 특히 자세가 바르지 못하고 운동량이 부족하면 이 같은 통증은 더 크게 발병합니다. 근육이..