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직장인

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병주고 약주는 에어컨? 여름철 직장인 냉방병 증상 및 예방법 푹푹 찌는 무더위가 이어지는 한여름엔 시원한 에어컨이 있는 사무실이야말로 최고의 피서지 같다는 생각이 들기도 하는데요. 하지만 장시간 에어컨이 켜진 사무실에 머무르다 보면 냉방병이라는 불청객이 찾아오곤 합니다. 한 구인구직 사이트의 설문조사에 따르면 직장인 응답자의 약 49%가 냉방병에 걸린 경험이 있다고 답할 정도인데요. 한여름 감기처럼 찾아오는 냉방병의 증상을 알아보고 예방할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 여름철에 환기가 잘 되지 않는 공간에서 오랜 시간 냉방이 지속될 경우, 두통이나 콧물, 감기 등의 증상이 나타나는 것을 의미합니다. 냉방 때문에 실내외 온도 차가 커지고 이런 온도 차이에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 것인데요. 한여름의 감기라고 불리는 만큼 증상도 감..
더위 탈출! 여름 준비 필수품과 더위 극복 방법 지난 6월, 신도리코 블로그 에서 ‘본격적인 더위가 시작되는 지금! 나에게 가장 필요한 여름 필수품’을 주제로 설문조사를 진행했습니다. 출퇴근 더위를 식혀줄 미니 선풍기부터 여름 별미 음식까지 다양한 선택지 중 가장 많은 분들이 선택한 여름 필수품은 무엇이었을까요? 이벤트 결과와 함께 더위를 극복하는 여러가지 방법을 소개합니다. 지금 나에게 가장 필요한 여름 필수품은? 가장 많은 분들이 무더운 여름철 나에게 가장 필요한 것이라고 답변한 대망의 1위는 마음까지 시원해지는 한 모금 였습니다. 다른 선택지에 비해 압도적으로 많은 표를 받은 항목이었는데요. 즐거운 점심식사 후 마시는 한 잔의 아이스 커피는 직장인의 대표적인 ‘소확행(소소하지만 확실한 행복)’이자 여름철 무더위를 날릴 수 있는 최상의 아이템으로 ..
[직장인 afterwork] 나는 퇴근 후에 피아노 학원에 간다 <위드피아노> 어렸을 때 엄마 손에 이끌려 피아노 학원을 찾은 경험이 있으신가요? 그때는 부모님의 잔소리에 못이겨 어쩔 수 없이 학원에 갔지만 훗날 돌이켜 보면 ‘그때 잘 배워놓을 걸’ 아쉬운 생각이 들기도 하는데요. 최근에는 자발적으로 악기를 배우려 학원을 찾는 성인들이 늘어나고 있습니다. 좋아하는 노래를 스스로 연주할 수 있다는 희열과 나만을 위해 집중할 수 있다는 점 때문에 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이달 신도리안 ‘직장인 afterwork’에서는 기존 음악 학원과는 다른 다양한 프로그램과 이벤트가 마련되어 있는 국내 유일의 신개념 성인 전문 피아노 학원 를 소개합니다. ▲ 위드피아노 (출처: 위드피아노 공식 사이트) 2007년에 만들어진 위드피아노는 건강한 취미 생활을 즐기며 바쁜 일상 속에서 받은 스..
직장인에게 꼭 필요한 보고서 작성법 꿀팁 직장인에게 보고서는 자신의 업무 능력을 평가 받는 지표가 되는 만큼 매우 중요한 일이라 할 수 있는데요. 평소 글쓰기에 어려움을 느끼는 직장인이라면 이 같은 문서 작성이 결코 쉽지 않습니다. 때문에 보고서를 제출해야 하는 시기가 다가오면 걱정부터 앞서는 경우가 많은데요. 보고서 작성이 어려운 직장인들을 위해 한번에 통과될 수 있는 보고서 작성 꿀팁을 알려드리겠습니다. 보고서의 목적부터 파악하자 보고서를 쓸 때는 이 보고서의 목적부터 파악해야 합니다. 이는 모든 글쓰기의 기본 과정이라 할 수 있는데요. 누가 읽는지, 왜 쓰는지, 어떤 내용이 필요한지 등을 숙지하고 정리해야만 취지에 맞는 글을 쓸 수 있습니다. 즉 새로운 사업에 대한 제안서인지, 회의나 미팅을 끝낸 후 정리하는 결과 보고서인지, 시장조사나 ..
아프니까 직장인이다? 피곤한 직장인 건강관리법 하루 평균 8~10시간을 일에만 집중하는 직장인들은 크고 작은 스트레스와 피로로 쉽게 지치기 마련입니다. 특히 대부분의 직장인들은 이 같은 스트레스와 피로를 일상으로 여기고 가볍게 대하기 일쑤인데요. 건강에 영향을 주는 각종 원인들이 누적되다 보면 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 미리미리 스스로를 진단하고 관리하는 것이 필요합니다. 직장인에게 발병하기 쉬운 각종 질환과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 허리&어깨 통증, 올바른 자세가 정답 허리와 어깨 통증은 직장인이 겪는 대표적인 고질병입니다. 대체로 같은 자세를 장시간 유지하면서 척추를 지지하는 인대와 근육이 쉽게 약해져 근육이 긴장하는 현상을 자주 겪게 되는데요. 특히 자세가 바르지 못하고 운동량이 부족하면 이 같은 통증은 더 크게 발병합니다. 근육이..
[직장인 afterwork] 새로운 나를 발견하는 곳 <예천 직장인 극단> 다른 사람의 인생을 살아본다는 것, 상상만 해도 호기심을 자극하는 일인데요. 연기는 타인의 삶을 경험해볼 수 있다는 점에서 많은 이들의 로망으로 꼽힙니다. 특히 매일 반복되는 일상을 보내는 직장인이라면 연기가 생활 속 활력소가 될 수 있는데요. 직장인들 사이에서 색다른 취미로 떠오르고 있는 연기는 새로운 나를 발견할 수 있는 문화생활로 새롭게 자리잡고 있습니다. 이번 달 신도리안의 ‘직장인 afterwork’에서는 연기에 대한 열정만 있다면 누구나 즐겁게 활동할 수 있는 직장인(성인) 연기 동호회 을 소개합니다. ▲ 예천 배우연구소 운영진 (출처: 예천배우연구소 공식 사이트) 예천 직장인 극단은 국내 대표 배우/연기 연구소 ‘예천 배우연구소’에서 운영하고 있는 직장인 아마추어 연극, 뮤지컬 동호회입니다...
성공하는 직장인이 알아야 할 커뮤니케이션 노하우 직장에서 회의 또는 보고를 하는데 상대로부터 “그게 무슨 말이에요?” “그 이야기를 왜 하는 거죠?”라는 말을 들을 때가 많으신가요? 그렇다면 본인의 커뮤니케이션 방식에 대해 고민해야 봐야 합니다. 커뮤니케이션은 직장인 10명 중 9명이 겪는 회사 내에서의 다양한 어려움 중 하나입니다. 보다 나은 소통을 위해서는 피하지 않고 자신의 의견을 조리 있게 말할 수 있는 기술을 쌓는 노력이 필요한데요. 커뮤니케이션에 왜 실패하는지 그 유형을 알아보고 직장인이 숙지해야 할 성공적인 커뮤니케이션 노하우를 파헤쳐 보겠습니다. 커뮤니케이션 실패 유형 3가지 전체를 설명하지 못한다? #1 총체적 난관형 퍼즐을 성공적으로 맞추기 위해서는 반드시 퍼즐의 전체 그림을 알아야 합니다. 완성해야 할 그림이 무엇인지를 모른다면 퍼..
[직장인 afterwork] 단조로운 일상의 변화! 살사댄스 동호회 <에버라틴> 저녁이 있는 삶, ‘워라밸’(워크 앤드 라이프 밸런스, Work and Life Balance)을 외치며 퇴근 후 여가 시간을 가치 있게 보내려는 직장인들이 늘고 있습니다. 각종 취미생활을 즐길 수 있는 온라인, 동영상 플랫폼이나 오프라인 공간도 많아졌는데요. 회사에 다니기 전 가지고 있었던 특기를 되살리기도 하고 꼭 한번 배워보고 싶었던 취미들을 배워보는 시간을 갖는 이들이 늘어나고 있습니다. 성과 중심인 회사 생활에 지친 직장인들이 방과 후 일과를 통해 자신의 가치와 만족을 찾는 과정이죠. 신도리코 블로그 ‘신도리안’에서는 올해부터 직장인 문화를 소개하는 기획 코너 ‘직장인 afterwork’를 진행합니다. 직장인들이 취미를 공유하고 함께 즐길 수 있는 곳들에 대해 전해드릴 예정이니 많은 관심 바랍니..
<직장인 파워포인트> 파워포인트 발표 실수를 없애는 저장 팁 안녕하세요, 오피스 문서 제작 전문 파워블로거 입니다. 파워포인트로 만든 보고서 발표를 할 때 폰트나 이미지 등이 내가 의도했던 것과는 다르게 깨진 상태로 보였던 경우 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 혹은 보안을 위해 내가 만든 자료의 수정을 막는 방법을 고민하는 분들도 있을 텐데요. 이번 강좌에서는 어떤 컴퓨터에서도 파워포인트 보고서 구성이 최적화될 수 있고 무단 도용을 막을 수 있는 파워포인트 저장 방법을 소개합니다. 우선 파워포인트를 PDF로 저장하는 방법을 먼저 설명하겠습니다. PDF로 저장할 경우 사용하는 컴퓨터 폰트 상황에 관계없이 내가 구성했던 화면 그대로를 화면에 보여주거나 인쇄할 수 있습니다. 먼저 [파일]-[다른 이름으로 저장]을 선택합니다. 파일의 위치를 정하고, [파일 형식]을 'PD..
[직장인 고민상담] 마음을 숨지기 마세요. 감정은 언제나 옳습니다 안녕하세요. 정신건강의학과 전문의 김병수입니다. 여러분의 직장생활은 어떤가요? 각자 나름의 고민 요소가 있을 텐데요. 신도리코 기업 블로그를 통해 직장에서 부딪치는 일과 스트레스의 본질을 밝히고 이를 스스로 해결할 수 있는 법을 다뤄보도록 하겠습니다. 오늘 소개할 내용은 직장 내 감정표현의 올바른 방향입니다. 직장에선 마음을 숨기는 것이 답일까요? 소심한 성격에 누구에게도 싫은 소리를 못 하겠다며 고민 상담을 신청한 여성 직장인이 있었습니다. 그녀는 마음에 들지 않는 일에도 싫다는 말을 못한다고 했습니다. 직장 동료들과 원만하게 지내는 것이 좋을 것 같아, 솔직한 감정을 숨겨왔다고 했습니다. 다른 사람의 의견이 마음에 들지 않아도 반대하지 않았고, ‘이건 싫고, 저건 마음에 안 드는데’ 라고 느껴도 겉으..
[직장인 고민상담] 스트레스, 마음에도 근육이 필요합니다 스트레스, 원인을 알면 해결할 수 있을까? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 직장인 중 다수가 스트레스를 동반한 증상을 호소합니다. 스트레스성 피로 증상과 근육통 때문에 클리닉을 방문한 50대 중반의 대기업 임원 K에게 “제일 스트레스 받는 것이 무엇인가요?” 하고 물었습니다. K는 하소연 하듯이 말하더군요. “회사 일도 신경이 많이 쓰이는데 아내는 아내대로 잔소리가 많아 너무 힘들다” 라고요. 그런데 과연 K의 말처럼 아내의 잔소리가 스트레스를 키운 것일까요? 사실은 내 마음이 밥을 주며 키우던 스트레스 아내의 잔소리가 자신을 힘들게 한다고 했지만, K의 마음 이면을 들여다 보니 다른 문제가 있었습니다. K는 어린 시절 어머니가 일찍 돌아가셔서 항상 어머니의 관심과 애정에 목 말라 있었습니다..
직장인 회식 노하우, 안전한 귀가에서 숙취해소까지! 안녕하세요. 신도리코의 신대리입니다. 회사문화에서 빠질 수 없는 것 중의 하나가 회식입니다. 회식은 사원들의 사기도 높이고 끈끈한 팀워크를 형성하는 중요한 자리입니다. 즐거운 분위기에서의 회식은 사내의 분위기를 진작시키는 동시에 업무에 대한 동기부여를 유발하기도 합니다. 회식 후에 집에 가는 가장 좋은 방법은 차가 끊기기 전에 대중교통을 이용해 귀가하는 것이지만, 흥에 젖어 즐기다 보면 막차시간을 놓치는 때도 있는데요. 오늘은 직장인들의 무사 귀가를 위한 ‘안전 귀가 방법’을 소개해드리도록 하겠습니다. 그리고 회식 다음 날의 숙취를 해소할 수 있는 노하우도 함께 알려드릴게요. 회식 후 똑똑하고 안전하게 귀가하기 ‘올빼미 버스’, 심야버스 이용 막차를 놓쳤을 때 귀가하는 대표적인 방법은 택시입니다. 심야 ..